当代青年三大“tuo”：脱单，脱发，拖延症

当上司布置了一项任务的时候

，你是否曾在心里默默地想，反正还有一周呢
，咱不急，周末在家里就能搞定！先乐活一阵子先…

唉呀妈呀，时间过得真快，转眼周末了，心里有点小恐惧。事情还没开搞
，不过不要紧

，先睡个回笼觉。睡够了才有精神干活嘛。

一不小心就睡到中午= =。点个外卖，刷牙洗脸，挑了部不错的电视剧，边看剧边吃饭，美滋滋。看完剧才发现已经下午快四点了。

有点着急了
，正想开始工作，手贱刷下微博，什么？？鹿晗又公布恋情了

？？接下来这一天的时光全荒废在八卦微博和朋友圈了

。反正就是任何事情的优先级都可以排在你计划要做的重要事项前面。每每到最后都在通宵熬夜赶工，而且到最后如果还没把事情做完才是最让人绝望的。

你的工作效率曲线如下

是不是突然发现这说的不就是自己么
？没错，说的就是你，拖延症重度患者。

当然，有些人并不是如上所述糟糕透顶，而是花了大量的时间计划
，准备，结果到最后只有仅剩无几的时间用来执行
。结果页可想而知，做不到最好。砖家说这是一种病态的心理。那么问题来了，要怎么做才能解决你的拖延症呢？

古人说得好，“君子生非异也，善假于物也。”，我们要善于借助工具的力量。所以分享4个时间管理APP，帮你解决你的拖延症问题。

1、iHour

相信大家都听过一万小时定律，一万小时的锤炼是任何人从平凡变成某个领域的专家所需的时间
。如果每天工作八个小时
，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

不过理论毕竟是理论，我们心态仍然要端正，你要知道

，最重要的是你能坚持多久
。而不是坚持每一天多久。而且如果每天都重复这同一件事情，是不会有很大的突破的。如果用五年的时间，每天都奋力离开舒适区，五年后
，你就是王者
。iHour能助你一臂之力
。

2
、Forest

你有没有发现，自己有时候只是回个微信，就不小心多玩了一个钟手机
，全然忘了自己还有事情在做

。有时候刷下微博朋友圈
，一刷就刷了半个小时，而自己全然不觉

。本来只是要2分钟处理的事情，我们却做了很多多余而没用的事情
。

Forest的设计理念非常棒：它会根据你坚持的时间多少奖励金币，只要积累了2500金币
，Forest就会种下一棵树，成就 1
。Forest还会解锁一些背景音乐和其他功能
。Forest可以帮助我们放下手机，避免注意力被手机分散
，从而专注于处理当下的事情
。

不过要注意下，这款APP苹果版并非免费下载，价格 12 元。虽然是收费APP
，但是在提高专注力方面
，它的确值得称赞。

3
、潮汐

如果你注意力不集中，可以试试音乐疗法APP潮汐，潮汐APP建议将25分钟设置为一个时间块
，开启BGM的时候
，会最大程度帮助我们养成注意力集中的习惯
。

4、Now Then Pro

在一天忙完之后，你有没有过一种好像没做什么事情但时间却过得很快的感觉
，很想知道我这一天到底做了些什么
！！

Now Then Pro能够更好地观察你的时间是被什么消磨掉了
，并帮助自己反思哪些时间是可以被重新利用的
，比如很多人抱怨没时间看书，那你就需要先看看自己的时间是怎么被“吞噬”了
。

Now Then Pro可以添加大类，以及细分的小类，比如午休时间
，通勤时间等等，这样子就知道这块时间该怎么利用了。

不过注意的是 Now Then Pro 苹果版同样并非免费下载，价格 18 元。

不过需要注意的一点就是
：设定项目里程碑的重要性！

如果一件事情没有分拆成多个目标的话，那么你心中对这件事情会有一个错误的感知，会低估你对这件事情所花费时间的计量
。所以这个时候你就需要需要将目标单独分解成阶段性目标，并规划实现路径
，时间资源分配。并把你每天要做的事情分为：

1. 大型项目：周期长，需要分解阶段目标。
2. 长期任务：重要但不紧急的任务，每天固定时间处理。
3. 临时任务：比较紧急的任务，安排好时间处理即可。

APP只是辅助手段，最终还是要自己能够坚持完成自己规划的目标，否则在优质的时间管理APP都是作用不大哦。